每天晚上，在有小孩的家庭，都必须重复同样的例行公事：吃饭、刷牙、上厕所、穿睡衣、拉下百叶窗、打开昏暗的灯、选择一个故事……就这样，一天结束了，安排好这一切的最终目的只有一个：入睡。

过度兴奋、缺乏常规或家长自己的疲惫不堪，会使家中的孩子难以入睡。因此，在这个重要的时刻陪伴孩子，帮助他们在家中养成健康的睡眠习惯非常重要，而选择一个好的睡前故事非常关键。

儿童和青少年文学专家帕洛玛·霍韦尔告诉了我们，为什么睡前阅读如此重要。从某种意义上说，它是帮助孩子入睡的一种辅助工具。阅读对学习能力的发展当然有很多好处，除此之外，阅读还有助于平静下来，安抚一天的尾声。孩子通常非常活跃，而我们需要他们平静地入睡。为他们阅读一本书能使他们平静下来，同时让孩子和父母的关系更加紧密，当然，也有助于巩固对他们的成长而言非常有益的阅读习惯。阅读是我们能进行的最便宜却又最重要的课外活动。

父母在一天结束时花几分钟时间和孩子在一起是非常重要的。通过阅读，孩子与父亲、母亲或非常亲密的成年亲人之间会产生一种情感纽带，进而产生信任。

在听故事的这段时间，孩子们开始认同故事的主角。在潜移默化中，我们正在为父母和孩子之间的良好沟通奠定基础，这对青春期至关重要。因此，即使我们在一天结束时筋疲力尽，为孩子读睡前故事也至关重要：这是对未来的投资。

最好选择一些主题与睡眠时刻密切相关的书籍。重要的是要选择合适的故事，这样孩子养成睡眠习惯能更容易。任何不让他们兴奋的故事都是有效的，因为最重要的是在睡觉前获得必要的平静和安宁。