西班牙《趣味》月刊网站近日报道称，如果你自认为是一名音乐爱好者，你在阅读本文标题时，会觉得这是你一直以来都知道的事情。现在，一个科学家团队从经验上证实了音乐（听音乐、唱歌或跳舞）对我们的心理健康有益，进而能够改善我们的生活质量。

科学家对在包括澳大利亚、英国和美国在内的不同国家进行的26项研究的回顾得出结论，音乐可以在临床上显著促进心理健康。其中7项研究涉及音乐疗法，10项研究了听音乐的效果，8项研究针对的是唱歌，1项研究了福音音乐的总体效果。

报道称，越来越多的研究正在寻找音乐与幸福感之间的联系，但确切地知道它为什么起作用是科学家们继续深入研究的领域，而这正是本文提及的研究可以派上用场的地方。

涉及779人的荟萃分析使用了广泛采用和广受好评的36项身心健康简表调查或更简短的12个问题的调查，使得易于整理和综合数据。

研究人员在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上发表的文章中写道：“越来越多的证据支持音乐广泛促进与幸福和健康相关的生命质量（HRQoL）能力。然而，音乐与HRQoL的积极关联程度尚不清晰，特别是在既定干预方面，因此也限制了将音乐干预纳入医疗保健和政策中。”

对结果的分析证实，“音乐干预与幸福感的显著改善有关”，无论参与者唱歌、演奏还是听音乐，效果都是相似的。

研究人员写道：“这一对26项音乐干预研究的荟萃分析提供了明确的、定量的中等质量证据，表明音乐干预与HRQoL的临床显著变化有关。此外，8项研究的一个子集表明，在常规治疗中增加音乐干预与不同条件下HRQoL的临床显著变化有关。”

该研究的作者认为，音乐对精神生活治疗的益处与运动、减肥所产生改善心理健康的效果类似。

“未来的研究需要明确在特定临床和公共卫生场景中使用的最佳音乐干预和剂量，”