打坐是一种高阶的拉筋法，尤其是双盘，能直接或间接疏通身体所有经络。打坐不仅能改善身体存在的问题，还能提高心灵的力量；不仅可以让我们静下心来来反观自己，还能让我们更深刻的理解生命的本质。那么打坐具体有哪些好处呢？

其一，打坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。