人的体能差别是非常悬殊的。一个举重运动员可以一次举起几百斤的重量，一个虚弱无力的人可能连缚鸡之力都没有。一个精力旺盛的人，可以每天只睡三、四个小时的觉，仍然精神抖擞，而一个精力不足的人，可能每天睡八、九个小时，还免不了精神萎靡。有人一顿饭要吃五、六个馒头才能满足机体的能量供给，有人连一个馒头都吃不了。外动内静。身动心静，做到动静结合，才是养生的高境界。


运动虽好，适度为要


《吕氏春秋•尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹”，唐代中医养生大家孙恩邈就体会到运动能够使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。18世纪法国哲学家伏尔泰说“生命在于运动”，这句名言充分强调了运动对保持人体健康、祛病延年所起的积极作用。看来，无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。