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您好，欢迎光临5睡 ♩ 三二一睡眠科技有限公司 ♩ 18923845781！
首先我们要了解为什么睡不着？
其实主要是存在不安全感。因为内心总是有忐忑、不安全，而这个不安全感的心态也同样会容易激发兴奋、恐慌、焦虑与悲观的心态，主要包括以下三种形式：矛盾性心态，想清楚心态，恐慌悲观心态。
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大家经常会出现一些睡前容易胡思乱想睡不着，大脑安静不下来的情况，而且越是努力地想要去睡觉，发现反而更睡不着了，这时该怎么办？
首先我们要了解为什么睡不着？
其实主要是存在不安全感。因为内心总是有忐忑、不安全，而这个不安全感的心态也同样会容易激发兴奋、恐慌、焦虑与悲观的心态，主要包括以下三种形式：矛盾性心态，想清楚心态，恐慌悲观心态。
